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🧳 Receta de viaje fácil proteína portable rápido viaje verano
Sushi Sándwich de Pavo y Aguacate
Sándwich prensado y cortado en piezas, atractivo y compacto para viajar.
Tiempo total
10 min
10p + 0c
Porciones
1
persona
Calorías por porción
455
P
Proteína por porción
35g
Ingredientes
✓
3 rebanadas
Pan integral de molde
✓
100 g
Pechuga de pavo loncheada
✓
60 g
Aguacate
✓
50 g
Queso fresco
✓
30 g
Zanahoria rallada
Información Nutricional (por porción)
Calorías 455
Proteína 35g
Carbohidratos 42g
Grasas 18g
Fibra 8g
Planes compatibles
✓ recomposición
✓ ganancia-muscular
Pasos de Preparación
1
Aplana ligeramente el pan.
2
Unta una capa fina de aguacate.
3
Añade pavo, queso y zanahoria.
4
Apila y prensa durante diez minutos en frío.
5
Corta seis piezas y encájalas en el táper.
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