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🧳 Receta de viaje fácil vegetariano rápido sin-horno portable viaje verano
Rollitos de Plátano y Cacahuete
Desayuno de montaje rápido para preparar incluso en una habitación o apartamento.
Tiempo total
5 min
5p + 0c
Porciones
1
persona
Calorías por porción
395
P
Proteína por porción
12g
Ingredientes
✓
1 unidad
Tortilla integral
✓
1 unidad
Plátano
✓
25 g
Crema de cacahuete 100%
✓
1 pizca
Canela
✓
5 g
Semillas de chía
Información Nutricional (por porción)
Calorías 395
Proteína 12g
Carbohidratos 55g
Grasas 15g
Fibra 8g
Planes compatibles
✓ recomposición
✓ ganancia-muscular
Pasos de Preparación
1
Unta la tortilla con crema de cacahuete.
2
Añade canela y chía.
3
Coloca el plátano entero en un extremo.
4
Enrolla y corta en piezas anchas.
5
Guarda en un recipiente rígido.
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