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🧳 Receta de viaje fácil proteína bajo-carbohidrato meal-prep sin-gluten viaje verano
Muffins de Huevo, Espinaca y Pavo
Bocados salados horneados en lote para desayunos tempranos y paradas en carretera.
Tiempo total
28 min
10p + 18c
Porciones
6
personas
Calorías por porción
115
P
Proteína por porción
14g
Ingredientes
✓
6 unidades
Huevos
✓
150 g
Claras de huevo
✓
100 g
Pavo cocido
✓
80 g
Espinacas
✓
60 g
Pimiento rojo
Información Nutricional (por porción)
Calorías 115
Proteína 14g
Carbohidratos 2g
Grasas 5g
Fibra 1g
Planes compatibles
✓ recomposición
✓ pérdida-grasa
Pasos de Preparación
1
Precalienta el horno a 180 °C.
2
Bate huevos y claras.
3
Reparte pavo, espinacas y pimiento en seis moldes.
4
Vierte el huevo y hornea 16-18 minutos.
5
Enfría y refrigera antes de transportar.
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