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🧳 Receta de viaje fácil vegano-friendly alto-fibra sin-gluten económico viaje verano
Garbanzos Crujientes con Especias
Alternativa crujiente y rica en fibra a los aperitivos de bolsa durante el viaje.
Tiempo total
38 min
8p + 30c
Porciones
4
personas
Calorías por porción
185
P
Proteína por porción
8g
Ingredientes
✓
400 g
Garbanzos cocidos
✓
15 ml
Aceite de oliva
✓
1 cucharadita
Pimentón
✓
1 cucharadita
Comino
✓
0.5 cucharadita
Ajo en polvo
Información Nutricional (por porción)
Calorías 185
Proteína 8g
Carbohidratos 26g
Grasas 6g
Fibra 7g
Planes compatibles
✓ recomposición
✓ pérdida-grasa
Pasos de Preparación
1
Precalienta el horno a 200 °C.
2
Enjuaga y seca muy bien los garbanzos.
3
Mezcla con aceite y especias.
4
Hornea 25-30 minutos removiendo a mitad.
5
Enfría al aire antes de cerrar el recipiente.
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