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🧳 Receta de viaje fácil proteína sin-gluten portable completa viaje verano
Ensalada de Arroz, Pavo y Mango
Táper veraniego dulce y salado con proteína magra y carbohidrato para días activos.
Tiempo total
25 min
10p + 15c
Porciones
1
persona
Calorías por porción
465
P
Proteína por porción
41g
Ingredientes
✓
160 g
Arroz basmati cocido
✓
140 g
Pechuga de pavo cocinada
✓
80 g
Mango
✓
70 g
Pepino
✓
15 ml
Lima y aceite de oliva
Información Nutricional (por porción)
Calorías 465
Proteína 41g
Carbohidratos 58g
Grasas 8g
Fibra 4g
Planes compatibles
✓ recomposición
✓ ganancia-muscular
Pasos de Preparación
1
Cuece el arroz y enfríalo rápidamente.
2
Cocina el pavo por completo y deja enfriar.
3
Corta pavo, mango y pepino en dados.
4
Mezcla con lima, aceite, sal y pimienta.
5
Refrigera inmediatamente en un táper hermético.
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