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🧳 Receta de viaje fácil vegetariano alto-fibra meal-prep sin-azúcar-añadido viaje verano
Cuadrados de Avena, Manzana y Canela
Desayuno horneado en porciones que se come fácilmente sin cubiertos.
Tiempo total
42 min
12p + 30c
Porciones
6
personas
Calorías por porción
190
P
Proteína por porción
7g
Ingredientes
✓
200 g
Copos de avena
✓
2 unidades
Manzanas
✓
2 unidades
Huevos
✓
200 ml
Leche
✓
2 cucharaditas
Canela
Información Nutricional (por porción)
Calorías 190
Proteína 7g
Carbohidratos 31g
Grasas 5g
Fibra 5g
Planes compatibles
✓ recomposición
✓ ganancia-muscular
Pasos de Preparación
1
Precalienta el horno a 180 °C.
2
Mezcla avena, leche, huevos y canela.
3
Incorpora la manzana rallada.
4
Hornea 28-30 minutos.
5
Enfría y corta seis cuadrados.
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