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🧳 Receta de viaje fácil vegetariano snack-portátil sin-horno energía viaje verano
Bolitas de Avena, Cacahuete y Cacao
Snack sin cocción, compacto y resistente para mochila, vuelo o ruta de senderismo.
Tiempo total
12 min
12p + 0c
Porciones
6
personas
Calorías por porción
190
P
Proteína por porción
6g
Ingredientes
✓
100 g
Copos de avena
✓
80 g
Crema de cacahuete 100%
✓
100 g
Dátiles sin hueso
✓
15 g
Cacao puro
✓
10 g
Semillas de chía
Información Nutricional (por porción)
Calorías 190
Proteína 6g
Carbohidratos 23g
Grasas 9g
Fibra 4g
Planes compatibles
✓ recomposición
✓ ganancia-muscular
Pasos de Preparación
1
Tritura los dátiles hasta obtener una pasta.
2
Añade avena, cacahuete, cacao y chía.
3
Procesa hasta lograr una masa moldeable.
4
Forma seis bolitas iguales.
5
Refrigera una hora antes de guardarlas.
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